我が家の献立

ごはん+ゴマ塩 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)でひとり鍋 ネギの青みの中華風 かまぼこ むきエビとブロッコリーの手作りカッテージチーズ入りサラダ 赤大根の甘酢漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

我が家の献立

煮豚の炊き込みごはん 生ハムサラダ えのきのバター醤油 ナスとパプリカの味噌炒め 菊芋の甘酢醬油漬け かき菜のごま和え、カニカマ添え 味付めかぶ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...

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ごはん(黒米入り) 炙り煮豚、焼下仁田ネギ添え 大根煮、こんにゃく煮 コールスローサラダ 卯の花 マカロニサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 炙り煮豚 ...

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ごはん+韓国海苔ふりかけ キムチ鍋(ひとり鍋) コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g キムチ鍋(ひとり鍋)の献立 野菜( ...

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ごはん 鶏むね肉の塩こうじ漬け(白髪ネギのおかずラー油和え添え) 春雨サラダ 温キャベツ さつまいも(焼きいも) かまぼこ 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 肉じゃが 魚河岸揚げとしいたけ煮 ほうれん草の和え物 菊芋の甘酢醬油漬け スモークサーモンのマリネ アボカドサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん 焼き餃子、もやし添え 白髪ネギのおかずラー油(S&B)和え 大根煮、焼きネギ添え ブロッコリーとゆでたまごのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 魚河岸揚げとしいたけのお吸い物風 ※主人のごはん ...

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ごはん(黒米入り) 豚の角煮 手作りカッテージチーズサラダ 酢玉ねぎ 白菜の汁物 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚の角煮の献立 最近我が家の ...

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ごはん(黒米入り) ぎょうざ鍋(ひとり鍋) 大根煮 かぼちゃのサラダ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ぎょうざ鍋(ひとり鍋)の献立 あまり夕食 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼ギョーザ、温キャベツ添え 焼きネギ(下仁田ネギ) わかめときゅうりとカニカマの和え物 厚揚げのおろし煮 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...