我が家の献立

ごはん マーボー豆腐 カリフラワー キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) マーボー豆腐の ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ひじき入りたまご焼き きゅうりとわかめとカニカマの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ きんぴら 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...

我が家の献立

餅入りかき玉うどん 千切りレタスのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 餅入りかき玉うどんの献立 茹で麺の残りが1袋、お餅が2個。 これを二人で分けて餅入りか ...

我が家の献立

ひじきごはん トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛 ポテトサラダ 茹でたまご入り味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 温泉たまご ナスの甘辛 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ツナ缶きゅうり かぼちゃ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) チーズはんぺん もやしとニラの中華風 ツナ缶きゅうり ひじき煮 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ひじき油揚げ ナスの甘辛 茹でたまご+ごま塩 味付めかぶ エリンギのガーリックバターソース トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(カジキの味噌漬け) 春雨サラダ ブロッコリーとかぼちゃ エリンギのガーリックバターソース トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...

我が家の献立

ごはん サケ中骨の水煮缶 おかひじきのお浸し エリンギのガーリックバターソース かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※ ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 白身だけのたまご焼き、ブロッコリー添え ローストビーフサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 豆腐となめこの味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...