【シンプルだけど満足感あり】たらこパスタの献立(2026年4月11日の昼ごはん)

2026年4月13日

(2026年4月11日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、市販のたらこパスタソースを使って、シンプルなたらこパスタがメイン。
たらこの塩気とバターの香りが合わさって、手軽なのにしっかりおいしい一皿になりました。

副菜には、ブロッコリーにチーズをのせて電子レンジで加熱したブロッコリーチーズ。
とろっとしたチーズがブロッコリーに絡んでおいしくて、我が家ではよく登場します(^^)
デザートにはバナナを添えて、やさしい甘みをプラスしました。

[献立]
たらこパスタ
ブロッコリーチーズ
バナナ

たらこパスタ
市販のたらこソースで和えた手軽な一皿。
たらこの旨みがしっかりしていて食べやすい。

ブロッコリーチーズ
ブロッコリーにチーズをのせて電子レンジで加熱。
とろけたチーズがよく合う。

バナナ
食後にちょうどいいやさしい甘さ。

(2026年4月11日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パスタで炭水化物とエネルギーをしっかり確保
※ブロッコリーでビタミン・食物繊維をプラス
※バナナで軽い糖分補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約800kcal
※糖質量：約110g