我が家の献立

焼魚(さば)の献立 ごはん 焼魚(さば) 赤玉ねぎとスナップエンドウのマリネ風 切り干し大根煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kc ...

我が家の献立

カルビ焼肉丼の献立 カルビ焼肉丼 パプリカのマリネ風 野菜サラダ かぼちゃ煮 こんにゃくのピリ辛煮 キムチ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

我が家の献立

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 生わかめとみょうがの和え物 もやしとスナップエンドウの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...

我が家の献立

朝カレーの献立 カレー めかぶきゅうり ナスの甘酢醤油漬けとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

我が家の献立

具だくさんうどんの献立 具だくさんうどん ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどん 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げ、かぼちゃ。 麺は乾麺を使用 ...

我が家の献立

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) ナスとみょうがの和え物 しめじ煮、いんげん添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

我が家の献立

冷凍たまごの目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 冷凍たまごの目玉焼き キャベツと魚肉ソーセージのソテー、いんげん添え 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

我が家の献立

さばの鍋照り(焦げました)の献立 ごはん(黒米入り) さばの鍋照り(焦げました) 笹かま、わさび醤油 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kc ...

我が家の献立

鮭ちらし風の献立 鮭ちらし風 ナスの焼き浸し モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの酢の物、ちりめんじゃこのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...

我が家の献立

スパイシーチキンの献立 ごはん(三十雑穀入り) スパイシーチキン ナスの焼き浸し 冷奴、ちりめんじゃこのせ 大根の煮物、ほうれん草添え コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し ※主人のごはんの量は約1 ...