我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) ごま和え 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

おかず(レシピ)

簡単でおいしいチキンソテー。 あまりハーブとかの香辛料は好きではないんだけど(^^;)。 マジックソルトを鶏もも肉にふりかけてチキンソテーを焼いてみました。 マジックソルト 多分、ずーっと前に買ったこ ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) あみ佃煮 鶏むね肉のピカタ 浅漬け クリームシチュー ミルクゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 鶏むね肉のピカタの献立 ひさしぶり ...

おかず(レシピ)

鶏むね肉のピカタを作りました。 少量の小麦粉(クッキングフラワー使用)を振りかけることで、鶏むね肉でもやわらかくおいしく焼けました。 グリル名人(グリルパン)で、魚焼きグリルで調理です。 鶏むね肉 皮 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) 鶏もも肉の糀焼き わかめとしめじ煮の和え物 野菜サラダ 大根の金平風 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 鶏もも肉の糀焼きの献立 ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(いわし) わかめときゅうりの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし たくあん カリフラワーのドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) しょうが焼き わかめときゅうりとカニカマの和え物 豆腐の食べるラー油のネギ和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 チキンステーキ カニカマ キャベツの食べるラー油和え 玉ねぎ酢 金平ごぼう 白菜とニラのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

ごはん 焼塩こうじ豚 千切りレタスのサラダ キムチ 白菜のスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼塩こうじ豚の献立 塩こうじに漬け込んで冷凍保存をしてお ...