我が家の献立

ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン 野菜炒め きゅうりとカニカマの和え物 でんぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシダグルメのたれ ...

おかず(レシピ)

ひさしぶりに、鶏ささみのピカタを作ってみた。 鶏ささみ 筋を取って観音開きにした鶏ささみ。 鶏ささみに塩、こしょう、小麦粉(クッキングフラワー) たまご、粉チーズ たまご1個と粉チーズをよく混ぜる。 ...

我が家の献立

ごはん(紫もち麦入り) 豚カルビの焼肉、野菜添え ミニトマトのピクルス ひじき煮 煮豆 キムチ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚カ ...

我が家の献立

ごはん(もち麦入り) 焼魚(サバのみりん干し) キャベツとパプリカの中華和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(玉ねぎ、ナス、小葱) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん(もち麦入り) 鮭のマヨたま焼き 煮びたし 煮豆(市販) 和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 鮭のマヨたま焼きの献立 鮭のマヨたま焼きがメインの ...

おかず(レシピ)

鮭のマヨたま焼きです。 鮭を並べて塩、こしょう 骨の取れている鮭をグリル名人(グリルパン)に並べて、塩とこしょうを振りかけます。 マヨたま 普通のマヨネーズではなく、カロリーオフのマヨネーズ風を使って ...

我が家の献立

ごはん やきとり風 枝豆コーン マッシュポテト 千切りレタスのサラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g やきとり風の献立 鶏もも肉をやきとりみたいな ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(さばみりん) ナスの甘辛焼き ブロッコリーのタルタル風のせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) ごま和え 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

おかず(レシピ)

簡単でおいしいチキンソテー。 あまりハーブとかの香辛料は好きではないんだけど(^^;)。 マジックソルトを鶏もも肉にふりかけてチキンソテーを焼いてみました。 マジックソルト 多分、ずーっと前に買ったこ ...