我が家の献立

ごはん 焼魚(銀ダラの酒粕味噌漬け) とろろ芋 煮物 赤大根の甘酢漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼魚(銀ダラの酒粕味噌漬け)の献立 朝、酒粕味噌 ...

我が家の献立

焼肉丼 生ハムのマリネ 野菜サラダ まいたけ煮 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 豚肉で焼肉丼~。 少し厚めの豚ロースで、ちょっと硬かったな。 ...

我が家の献立

もち麦入りごはん 照り焼きチキン かまぼこ ピクルス トマトスープ なめたけ ほうれん草とコーンのバター炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献 ...

我が家の献立

もち麦入りごはん 白身魚のチーズソテー なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け さつまいもの甘辛煮 ピクルス 味噌汁(もやし、ほうれん草) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...

我が家の献立

焼肉丼 野菜サラダ 焼明太子 ゴマ豆腐 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 豚肉の切り落としで焼肉丼。 今回はピーマンとともに焼きました ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(サバのみりん干し) ブロッコリーのマヨたまサラダ、カニカマ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 漬物 味噌けんちん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(塩さば)の ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン 野菜炒め きゅうりとカニカマの和え物 でんぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシダグルメのたれ ...

おかず(レシピ)

ひさしぶりに、鶏ささみのピカタを作ってみた。 鶏ささみ 筋を取って観音開きにした鶏ささみ。 鶏ささみに塩、こしょう、小麦粉(クッキングフラワー) たまご、粉チーズ たまご1個と粉チーズをよく混ぜる。 ...

我が家の献立

ごはん(紫もち麦入り) 豚カルビの焼肉、野菜添え ミニトマトのピクルス ひじき煮 煮豆 キムチ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚カ ...