サムギョプサルの献立(2024年9月12日の夜ごはん)
ごはん サムギョプサル なすの甘辛炒め バターコーン 味キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サムギョプサルの献立 サムギョプサルで夕食。 スーパ ...
焼肉丼の献立(2024年7月12日の夜ごはん)
焼肉丼 ほうれん草のごま和え もやしの中華和え カリカリ梅 キムチ 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 牛カルビ ...
ポークソテーの献立(2024年2月2日の夜ごはん)
ごはん ポークソテー ちくわときゅうりのわさびしょう油和え サラダ 煮豆 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ポークソテーの ...
紅はるかで焼いも
紅はるかで焼いも グリル名人(グリルパン) グリル名人(グリルパン)に普通のホイルを敷き、その上にさつまいも。 さつまいもの上に黒ホイルをのせて、魚焼きグリルで焼きました。 30分くらい焼いて、そのま ...
豚バラ焼肉の献立(2023年12月20日の夜ごはん)
ごはん 豚バラ焼肉 ブロッコリーハム コールスローサラダ キムチ 味噌汁(豆腐、なめこ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚バラ焼肉の献立 豚バラ焼肉用を焼いて ...
焼塩さばの献立(2023年12月17日の朝ごはん)
ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...
照り焼きチキン、下仁田ネギ添えの献立(2023年12月9日の夜ごはん)
黒米入りごはん 照り焼きチキン、下仁田ネギ添え 野菜サラダ もずく酢 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキン、下仁田 ...
照り焼きチキンの献立(2023年10月20日の夜ごはん)
ごはん 照り焼きチキン オニオンサラダ コールスローサラダ きんぴらごぼう 梅干 味噌汁(豆腐、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 ヨ ...
カルビ焼き肉野菜添えの献立(2023年9月18日の夜ごはん)
ごはん カルビ焼き肉野菜添え サラダ キムチ 梅干 かき玉汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g カルビ焼き肉野菜添えの献立 カルビと、カラーピーマン、なすを焼いて ...
ピーマンの豚バラ巻きとホタテの献立(2023年9月4日の夜ごはん)
ごはん(もち麦、黒米入り) ピーマンの豚バラ巻き ホタテ まいたけ煮 もずく酢きゅうり スラ玉サラダ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ピーマンの豚バラ ...