我が家の献立

ロコモコ丼風 たまご豆腐 菊芋 サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ロコモコ丼風の献立 最近食事を作るのが面倒だと思うことが多いな。 この日も ...

我が家の献立

ごはん 完熟トマト鍋 ブロッコリーのサラダ ゆでたまご 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 完熟トマト鍋の献立 完熟トマト鍋の素(ストレー ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) シューマイ(冷凍食品) ナスとカラーピーマンの炒め物 まいたけ煮 白菜の浅漬け あみの佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 きゅうりと韓国海苔ふりかけの酢の物 キムチ鍋(ひとり鍋) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g キムチ鍋(ひとり鍋)の献立 寒 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) しょうが焼き わかめときゅうりとカニカマの和え物 豆腐の食べるラー油のネギ和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 チキンステーキ カニカマ キャベツの食べるラー油和え 玉ねぎ酢 金平ごぼう 白菜とニラのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

玄米ごはん(保温30時間くらい) お刺身(中とろ) とろろ わかめとあみの佃煮和え もずくときゅうりの酢の物 具だくさん味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) ロール白菜チーズ(蒸し焼き) 金平ごぼう 春雨サラダ 冷奴 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ロール白菜チーズ(蒸し焼き)の献立 ひと ...

我が家の献立

焼肉丼 枝豆コーン ポテサラ 下仁田ネギ焼き ナスの甘辛炒め 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 年末に焼肉のタレに漬け込んで冷凍してお ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) お刺身 白菜の汁物 サーモンのマリネ かぶの甘味噌ガーリックバター ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g お刺身の献立 簡単にお刺身の盛り ...