豚すきの献立(2024年3月18日の夜ごはん)
ごはん 豚すき ブロッコリーチーズ マリネ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚すきの献立 ひさしぶりに豚肉ですき焼きを作って夕食。 豚肉、白菜、ネギ ...
メンチカツ(お惣菜)の献立(2024年3月17日の夜ごはん)
黒米入りごはん メンチカツ(お惣菜) マリネ 焼いも 汁物(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g メンチカツ(お惣菜)の献立 夕食のメインはお惣菜のメンチ ...
おにぎらず(焼肉)の献立(2024年3月16日の夜ごはん)
おにぎらず(焼肉) なめたけ ごぼう たまご豆腐 味噌汁 おにぎらず(焼肉)の献立 ストック食材があまりないー。 さて何にしよう。 冷凍庫を見たら、豚バラ肉があったので、それを炒めておにぎらずにしまし ...
サバの味噌煮の献立(2024年3月15日の夜ごはん)
黒米入りごはん サバの味噌煮 スライス玉ねぎのサラダ ごぼう もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サバの味噌煮の献立 骨取りの塩さばを使ってサバの ...
もつ煮の献立(2024年3月13日の夜ごはん)
黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...
照り焼きチキンの献立(2024年3月12日の夜ごはん)
ごはん 照り焼きチキン サラダ ごま豆腐 汁物(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 昼間に漬け込んでおいた鶏もも肉を焼い ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2024年3月11日の夜ごはん)
ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ほうれん草のごま和え サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼魚(赤魚の粕漬)の献立 赤魚の粕漬を焼 ...
うなぎちらしの献立(2024年3月10日の夜ごはん)
うなぎちらし 味噌汁(ゆうげ) うなぎちらしの献立 スーパーで買ってきたうなぎちらしで夕食。 食べたいっていうから、買ってみました。 ちなみに私はうなぎは苦手(^^;) お味噌汁は簡単にインスタント、 ...
カレーの献立(2024年3月9日の夜ごはん)
カレーライス 酢の物 サラダ カニカマ カレーの献立 無性にカレーが食べたくて、夕食はカレーライスにしました。 じゃがいもはなしで、豚肉・玉ねぎだけのカレー。 カレーライス 酢の物、サラダ、カニカマ ...
なすとピーマンの炒め物の献立(2024年3月8日の夜ごはん)
ごはん なすとピーマンの炒め物 もつ焼 アボカドきゅうり マカロニサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g なすとピーマンの炒め物の献立 メインはどっちか ...