豚すきの献立

我が家の献立

ごはん 豚すき ブロッコリーチーズ マリネ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚すきの献立 ひさしぶりに豚肉ですき焼きを作って夕食。 豚肉、白菜、ネギ ...

メンチカツ(お惣菜)の献立

我が家の献立

黒米入りごはん メンチカツ(お惣菜) マリネ 焼いも 汁物(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g メンチカツ(お惣菜)の献立 夕食のメインはお惣菜のメンチ ...

おにぎらず(焼肉)の献立

我が家の献立

おにぎらず(焼肉) なめたけ ごぼう たまご豆腐 味噌汁 おにぎらず(焼肉)の献立 ストック食材があまりないー。 さて何にしよう。 冷凍庫を見たら、豚バラ肉があったので、それを炒めておにぎらずにしまし ...

サバの味噌煮の献立

我が家の献立

黒米入りごはん サバの味噌煮 スライス玉ねぎのサラダ ごぼう もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サバの味噌煮の献立 骨取りの塩さばを使ってサバの ...

もつ煮の献立

我が家の献立

黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...

照り焼きチキンの献立

我が家の献立

ごはん 照り焼きチキン サラダ ごま豆腐 汁物(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 昼間に漬け込んでおいた鶏もも肉を焼い ...

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焼魚(赤魚の粕漬)の献立

我が家の献立

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ほうれん草のごま和え サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼魚(赤魚の粕漬)の献立 赤魚の粕漬を焼 ...

うなぎちらしの献立

我が家の献立

うなぎちらし 味噌汁(ゆうげ) うなぎちらしの献立 スーパーで買ってきたうなぎちらしで夕食。 食べたいっていうから、買ってみました。 ちなみに私はうなぎは苦手(^^;) お味噌汁は簡単にインスタント、 ...

カレーの献立

我が家の献立

カレーライス 酢の物 サラダ カニカマ カレーの献立 無性にカレーが食べたくて、夕食はカレーライスにしました。 じゃがいもはなしで、豚肉・玉ねぎだけのカレー。 カレーライス 酢の物、サラダ、カニカマ ...

なすとピーマンの炒め物の献立

我が家の献立

ごはん なすとピーマンの炒め物 もつ焼 アボカドきゅうり マカロニサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g なすとピーマンの炒め物の献立 メインはどっちか ...