我が家の献立

厚揚げのおろし煮の献立 ごはん(黒米入り) 厚揚げのおろし煮 コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ スンドゥブ(ダシダ)の素で作ったスープ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約24 ...

我が家の献立

炒りたまご丼の献立 炒りたまご丼 もずく酢きゅうり キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

我が家の献立

マッシュポテトの豚肉巻きの献立 ごはん(黒米入り) マッシュポテトの豚肉巻き、小松菜とコーンのバターソテー添え 野菜サラダ 壺ニラ風 冷奴 マッシュポテトの豚肉巻き、小松菜とコーンのバターソテー添え ...

我が家の献立

豚肉たっぷりカレーうどんの献立 豚肉たっぷりカレーうどん ナスと小松菜の甘酢醤油和え プチトマト 豚肉たっぷりカレーうどん 寒いから温まるカレーうどんが食べたい! ってことで、豚肉たっぷりカレーうどん ...

我が家の献立

ゴーヤとオクラとたまごの炒め物の献立 ごはん(白米+発芽玄米) ゴーヤとオクラとたまごの炒め物 コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...

我が家の献立

冷凍たまごで目玉焼きの献立 ごはん(黒米入り) 冷凍たまごで目玉焼き、焼きアスパラ添え ゴーヤとカニカマのナンプラー炒め 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 茹で栗 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

我が家の献立

はんぺんのガーリックマヨ醤油焼きの献立 ごはん(白米+発芽玄米) はんぺんのガーリックマヨ醤油焼き たまご(黄身のみ) モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

我が家の献立

ミニハンバーグ(市販)とバターポテトの献立 ごはん(白米+発芽玄米)、ふりかけ ミニハンバーグ(市販)とバターポテト 野菜サラダ めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

我が家の献立

ミートボールの献立 ごはん(白米+発芽玄米) ミートボール(イシイのミートボール) ズッキーニのナンプラー和え 野菜サラダ めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

我が家の献立

茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立 発芽玄米ごはん 茹でたまご ツナ缶きゅうり やわらぎメンマ おかか生姜 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...