我が家の献立

ごはん(ドンキのごまにんにく) もやしのお浸し 電子レンジで大学芋風 ゆでたまご(マヨネーズ(カロリーオフ)) 笹かまチーズ入り トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

皿うどん ほうれん草のごま和え 電子レンジで大学芋風 バナナ 皿うどんの献立 今日のお昼は、ヒガシマルの皿うどんをメインにした献立。 粉末スープ付きで味付けもラクに、野菜と豚肉をたっぷり加えて、ボリュ ...

もち麦入りごはん ニラもやし 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販チルド) 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

釜めし(鶏ごぼう) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ブロッコリーコーンのバターソテー お吸い物(わかめ、小葱) 釜めし(鶏ごぼう)の献立 今回の夕食は、かまっこで炊いた鶏ごぼう釜めしをメインにした和の献立 ...

サンド2種(焼そばサンド、ハムきゅうりサンド) バナナ 牛乳 サンド2種(焼そばサンド、ハムきゅうりサンド)の献立 今日のお昼は、サンドイッチ2種を中心にした献立。 残っていた焼そばを活用して、食材を ...

ごはん 油揚げとひき肉煮 煮豆(チルド) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 油揚げとひき肉煮 ...

ごはん(おむすび山・焼きたらこ) ウインナー ゆでたまご ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

白粥 ねり梅(梅ごのみ) 海苔の佃煮(ごはんですよ) トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※白粥の量(約360g)で、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

チーズトースト とうもろこし ハムサラダ ヨーグルト チーズトーストの献立 今回のお昼は、チーズトーストをメインにした洋風の軽め献立。 オーブントースターで焼くだけの手軽さと、季節のとうもろこしを添え ...

ごはん 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ もやしときゅうりのポン酢和え 梅干 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...