
簡単朝ごはんの献立(2025年6月29日の朝ごはん)
ごはん ふりかけ 明太子 梅干 酢の物 なめたけ 高野豆腐煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡 ...

スープエビ餃子の献立(2025年6月28日の夜ごはん)
ごはん スープエビ餃子 アスパラ、ミニトマト添え ほうれん草とコーンのバター炒め アボカドのわさびしょう油和え もやしの和え物 高野豆腐煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...

簡単ごはんのおともで朝ごはんの献立(2025年6月28日の朝ごはん)
ごはん 明太子 梅干 ごぼうサラダ(市販) 韓国味付のり トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単ご ...

たまご粥の献立(2025年6月27日の朝ごはん)
たまご粥 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 たまご粥 ...

とろろごはんの献立(2025年6月26日の朝ごはん)
とろろごはん ほうれん草のごま和え ごぼうサラダ トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とろろ ...

サラダチキンの献立(2025年6月25日の夜ごはん)
ごはん サラダチキン ブロッコリーチーズ ほうれん草ともやしの和え物 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サラダチキンの献立 サラダチキンで夕食でした ...

肉みそうどんの献立(2025年6月25日の昼ごはん)
肉みそうどん とうもろこし バナナ 肉みそうどんの献立 肉みそうどんでお昼ごはんでした。 乾麺の手振りうどんを茹でて冷し、その上に千切りきゅうりと肉みそと小葱。 麺つゆをかけるぶっかけうどんもおいしい ...

バタじゃが明太の献立(2025年6月25日の朝ごはん)
ごはん バタじゃが明太 ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) バタじゃが明太の ...

お赤飯と焼ハラミの献立(2025年6月24日の夜ごはん)
お赤飯 焼ハラミ ちくわときゅうりの和え物 ごぼうサラダ(市販) ひじき豆 キムチ とうもろこし お赤飯と焼ハラミの献立 冷凍しておいたお赤飯と、ハラミを焼いて夕食でした。 お赤飯大好きです(^^) ...

塩焼そばの献立(2025年6月24日の昼ごはん)
塩焼そば どら焼きの皮味ホットケーキ とうもろこし もずく酢きゅうり ぶどう 塩焼そばの献立 冷凍庫に塩焼そばが1人前あったので、それを二人で分けてお昼ごはんでした。 キャベツ、もやし、人参、ピーマン ...