我が家の献立

トロッとオムライス風 トマトの酢玉ねぎのせ サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) トロッとオムライス風の献立 ...

我が家の献立

ごはん さばの塩焼き トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご わかめとカニカマの和え物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

我が家の献立

ごはん 銀だらのおろし煮 冷凍豆腐のホイル焼き 酢の物 ほうれん草コーン ひじき豆 しめじのおろし煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 銀だらのおろし煮の献立 冷 ...

我が家の献立

トースト ハム野菜 カップスープ バナナ チーズ トーストの献立 私の体調不良のため、午後2時過ぎのお昼ごはんでした。 冷凍していた食パンを焼いて、ハム野菜を挟んで食べました。 軽めのお昼ごはんで夫は ...

我が家の献立

海苔包みごはん 梅干 ウインナー、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ 汁物(白菜、ほうれん草、油揚げ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...

我が家の献立

ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) お昼に続き手抜きの夕食。 手、腕がどうしてもダメで、作る気分になれない。 どうしても片付けないといけない用事 ...

我が家の献立

カップヌードル わかめサラダ カップヌードルでお昼の献立 ひとつ前の記事でもお話しましたが、朝からちょっと頑張り過ぎて手の調子が悪くなってしまい、お昼は簡単にカップヌードルにしました。 それだけだとち ...

我が家の献立

ごはん たまご焼き、焼ブロッコリー さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

我が家の献立

ごはん イカの粕漬焼き、ブロッコリー添え 酢の物 しめじと枝豆のガーリックバター ひじき豆 味噌汁(豆腐、長ネギ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

フレンチトースト チーズトースト サラダ 白菜のシチュー(残り) フレンチトーストとチーズトーストの献立 お昼は食パンを2種類の味にして食べました。 ひとつはフレンチトースト、もうひとつはチーズトース ...