我が家の献立

ごはん(黒米入り) 皮なしウインナーと野菜のホイル焼き きゅうりとカニカマと玉ねぎのサラダ 切り干し大根煮 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...

我が家の献立

たまごのホットサンド 野菜サラダ オニオンスープ(カップスープ) たまごのホットサンドの献立 茹でておいたたまごを使って、たまごのホットサンドを作りました。 朝ごはんみたいなお昼ごはん~(^^;)。 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) 高野豆腐の含め煮、しめじの白だし煮添え トマトの酢玉ねぎのせ カリフラワー、スナップエンドウ添え 明太子マヨネーズ(カロリーオフ) ほうれん草の韓国海苔ふりかけ和え ※主人のごは ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 冷凍たまごで目玉焼き、ブロッコリー添え 高野豆腐の含め煮、しめじの白だし煮とスナップエンドウ添え 明太子 ほうれん草のピーナッツ和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約1 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 煮豚と煮たまご かぼちゃ、カリフラワー、スナップエンドウ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 塩こうじ鶏のチーズ焼き 大根のナムル+おかずラー油 しめじの白だし煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...

我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) 大根のナムル+豆板醤 トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

我が家の献立

ごはん 焼きさつま揚げ(ホタテ風味)、ブロッコリー添え 韓国海苔ふりかけ明太 大根のナムル カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kca ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(えぼだい) 大根おろし きゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

我が家の献立

焼うどん 新玉ねぎのスライスとかぼちゃのサラダ 冷奴 焼うどんの献立 焼うどんでお昼です。 味付けは白だしで、少しだけしょう油をプラス。 白だしで作る焼うどんは味も簡単に決まるし、何よりおいしいー。 ...