我が家の献立

ごはん ふりかけ 明太子 梅干 酢の物 なめたけ 高野豆腐煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡 ...

ごはん スープエビ餃子 アスパラ、ミニトマト添え ほうれん草とコーンのバター炒め アボカドのわさびしょう油和え もやしの和え物 高野豆腐煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん 明太子 梅干 ごぼうサラダ(市販) 韓国味付のり トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単ご ...

たまご粥 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 たまご粥 ...

とろろごはん ほうれん草のごま和え ごぼうサラダ トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とろろ ...

ごはん サラダチキン ブロッコリーチーズ ほうれん草ともやしの和え物 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サラダチキンの献立 サラダチキンで夕食でした ...

肉みそうどん とうもろこし バナナ 肉みそうどんの献立 肉みそうどんでお昼ごはんでした。 乾麺の手振りうどんを茹でて冷し、その上に千切りきゅうりと肉みそと小葱。 麺つゆをかけるぶっかけうどんもおいしい ...

ごはん バタじゃが明太 ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) バタじゃが明太の ...

お赤飯 焼ハラミ ちくわときゅうりの和え物 ごぼうサラダ(市販) ひじき豆 キムチ とうもろこし お赤飯と焼ハラミの献立 冷凍しておいたお赤飯と、ハラミを焼いて夕食でした。 お赤飯大好きです(^^) ...

塩焼そば どら焼きの皮味ホットケーキ とうもろこし もずく酢きゅうり ぶどう 塩焼そばの献立 冷凍庫に塩焼そばが1人前あったので、それを二人で分けてお昼ごはんでした。 キャベツ、もやし、人参、ピーマン ...