朝ごはん

ごはん(白米＋もち米＋黒米) ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ 塩辛 酢の物(千切りきゅうり、韓国海苔ふりかけ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 小鉢いろいろ献立 ちょこっとおかずを小鉢に ...

ごはん ブロッコリーとベーコン炒め トマトの酢玉ねぎのせ おかか昆布、梅干 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

うどん トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) うどんの献立 冷凍うどんを使ってうどんで朝ごはん。 やっぱり何となくごはん(白米)が食べたくない朝… 麺類だったらな ...

ごはんの上に海苔(笑) ベーコンエッグ 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ベーコ ...

ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き ごま豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭のちゃんちゃん焼 ...

のり弁風ごはん ツナ缶きゅうり トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) のり弁風ごはん ...

炒りたまご丼 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒りたまご丼の ...

ごはん サバ缶 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ缶の献立 サバ缶をメインに ...

ごはん たまご 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまごかけご ...

うどん きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) うどんの献立 私があまりごはんを食べたくなかったのでうどんで朝ごはん。 冷凍の稲庭うどんを温めて、麺つゆを作って ...