朝ごはん

この日の朝ごはんは、前日の残りのおでんを温め直して、ごはんや浅漬け、毎朝の定番で続けているトマトの酢玉ねぎのせを添えた和の献立。 大根やたまご、さつま揚げ、ちくわぶ、ウインナーなど具材もしっかり入って ...

この日の朝ごはんは、いわしの味付缶をメインに、とろろ昆布のお吸い物や白菜の浅漬け、毎朝の定番で続けているトマトの酢玉ねぎのせを組み合わせた、和のシンプルな献立。 缶詰を使うことで手間をかけずにたんぱく ...

この日は前日の朝のような強い足の痛みは少なく、寝室からリビングへの移動は比較的スムーズでした。 とはいえ杖は必須で、右手のこわばりと腫れ、左手の軽いこわばり、両手首の回しにくさも少し残っている状態。 ...

この日は起きて寝室からリビングへ移動する時に足(膝)が痛くて、少し大変な朝でした。 右手はこわばりと腫れが少し、左手も軽いこわばりがあって、両手首も少し回しにくい状態。 そんな体調だったので、無理をし ...

今日は朝から多少手のこわばりはあったものの、何とか動ける感じだったので、市販のイシイのミートボールを使いながら簡単に整えた朝ごはんにしました。 ごはんとミートボールに、野菜のおかずをいくつか添えて、た ...

ごはん 白菜の煮浸し トマトの酢玉ねぎのせ たくあん 明太子 白菜の漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白菜の煮浸し ...

ごはん じゃがバター明太 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 梅干 たくあん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) じ ...

ごはん 明太子 梅干 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 焼肉(前日の残り物) 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん 大根とたまごの煮物 菊芋の甘酢醤油漬け 梅干 白菜の漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん 玉ねぎ天の甘辛煮 白菜の漬物 たくあん 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...