ひとり鍋

ごはん ギョーザ鍋 キムチ あさり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ギョーザ鍋の献立 鍋の素に野菜や豆腐を入れて、冷凍の水餃子の残りを入れて餃子鍋。 私はあまり ...

おかかごはん 餃子鍋 酢の物 昆布巻き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 餃子鍋の献立 鶏だしコク醤油(鍋キューブ)で野菜(白菜、長ネギ、人参、しめじ)を煮て、そ ...

黒米入りごはん ひとり鍋 ゆでたまご、ブロッコリー 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋の献立 イトーヨーカドーで買っておいた「一風堂(博多とんこつ ...

ごはん＋にんにくごま ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ) ごま和え 酢の物 生ハムのマリネ ブロッコリーの芯のホイル焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひ ...

ごはん キムチ鍋 さつまいもの甘煮 サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キムチ鍋の献立 ひとり鍋、キムチ鍋で夕食です。 だいぶ涼しくなってきているので ...

ごはん もつ鍋 ピクルス サラダ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ鍋の献立 作り置きのもつ煮を土鍋に入れて、お豆腐とニラを加えてもつ鍋にしました。 キ ...

ごはん 豆腐と野菜のお鍋 エビシューマイ(チルド) ニラのおかずラー油和え べったら漬け風←これ、今回は大成功でした(^^) 酢の物(切干大根ときゅうり) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

焼豚丼 ひとり鍋 ごま和え、ミニトマト キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋と焼豚丼の献立 作り置きの焼豚が少し残っていたので、それを食べ切るために ...

ごはん スープカレー鍋 千切り野菜のサラダ ピクルス ゴマ豆腐 スープカレー鍋の献立 最近「スープカレー、スープカレーが食べたいな」ってうるさいから(笑)、夕食にスープカレー鍋を作ることにしました。 ...

太巻きなど 野菜鍋 コールスローサラダ 野菜鍋と太巻きなどの献立 スーパーで太巻きやおいなりさんが入ったものを買ってきたので、おかずは簡単に野菜鍋にしました。 汁物代わりの野菜鍋～(^^)。 太巻きな ...