我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) ひとり鍋 ブロッコリーのタルタルサラダ 焼いも ひじき豆 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ひとり鍋の献立 この日はすごく寒かったので ...

我が家の献立

ごはん トマト鍋 もずく酢きゅうり もやしとわかめの和え物 長ネギのおろし煮 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g トマト鍋の献立 トマト鍋の素(ストレ ...

我が家の献立

いなり寿司 ひとり鍋 ブロッコリーと玉ねぎみじんのサラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g いなり寿司の献立 いなり寿司を作りました。 と言っても、 ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 きゅうりと韓国海苔ふりかけの酢の物 キムチ鍋(ひとり鍋) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g キムチ鍋(ひとり鍋)の献立 寒 ...

我が家の献立

きりたんぽ鍋 キムチ 焼いも きりたんぽ鍋 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ) 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)できりたんぽ鍋です。 昼間(夕方)にちょっと食べ過ぎたのと、きりたんぽがごはんなので、主食のごはん ...

我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) 山椒がピリッときいた麻婆豆腐 海老とブロッコリーのサラダ 赤大根の甘酢漬け 八つ頭の甘辛煮 あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...

我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) 寄せ鍋 かぼちゃサラダ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 寄せ鍋の献立 牡蠣を入れた寄せ鍋、ひとり鍋です。 寄せ鍋(ひ ...

我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) 寄せ鍋 生ハムのマリネ ポテトサラダ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 寄せ鍋の献立 この日のひとり鍋は寄せ鍋。 鍋キ ...

我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) ひとり鍋(炒めにんにく醤油鍋つゆ) もずく酢きゅうり 韓国海苔ふりかけ明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ひとり鍋(炒めにん ...

我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) スープ餃子鍋 えのき煮とわかめの和え物 あみの佃煮 ニラもやし ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スープ餃子鍋の献立 市販のスープ ...