我が家の献立

ごはん 焼魚(ハラミ) トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き なめたけ風 きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) こてっちゃんナス炒め 和え物 手作りなめたけ 豆腐のトマトかけ チーズちくわ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g こてっちゃんナス炒めの献 ...

食品

通常のもち麦よりも豊富な栄養を摂取できるという紫もち麦を買ってみました。 紫もち麦は、ポリフェノールなどの栄養をより多く摂取でき、 また、アントシアニジンが通常のもち麦の1.5倍含まれているんだそう。 ...

我が家の献立

焼豚の炊き込みごはん 漬けたまご もやしとカニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーと玉ねぎみじん 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...

おかず(レシピ)

トースターパンを使って、焼豚の炊き込みごはんです。 お米は120g 水は160cc 30分くらい浸水 焼豚をスライスした時に崩れてしまった部分を粗みじんにしておいたので、それを使用。 炊飯直前に粗みじ ...

我が家の献立

きんぴらごぼうごはん 茹で鶏のタルタル風 ナスの甘辛焼き あぶら菜 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...

食品

ひさしぶりのもち麦です。 はくばくの小分けになっているもち麦。 もち麦、おいしい炊き方 商品パッケージには、お米1合につき1袋と書かれていますが、好みによって加減。 もち麦1袋(50g)の炊き上がり量 ...

おかず(レシピ)

旬のたけのこで、しっかり味のたけのこごはんを作りました。 今回もトースターパンスクエアで炊飯。 お米…2合 だし汁…400ml しょうゆ…大さじ2 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 パルスイート…小さじ ...

我が家の献立

ホタテの炊き込みごはん 豚バラ白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 切り干し大根煮 味噌汁 豚バラ白菜とホタテの炊き込みごはんの献立 主食がホタテの炊き込みごはんだから、メインのおかずはそんなに味の濃いモノでな ...

おかず(レシピ)

鍋キューブの素でホタテの炊き込みごはんを作りました。 鍋キューブの素のパッケージに書かれているレシピを参考に、具材を変えて、トースターパンで炊いてみました。 お米1合、水200cc、鍋キューブの素1個 ...