まいたけ煮の作り置き(2023年11月7日)
まいたけ煮の作り置き(2023年11月7日)
手の痛みのピークで、やっとまいたけ煮だけ作り置き。
朝食べる分がなかったので仕方なく。
白だしをかけて電子レンジで加熱しただけ。
何度もお話していますが、これ↓を信じで、我が家ではずっと続けています(^^)。
食物繊維がたくさん含まれていて、その食物繊維が糖の吸収を抑えてくれ、血糖値を下げるのに役立つ。
炭水化物が糖に変化するのを抑え、そのまま体外へ排出してくれる。
まいたけに含まれるβグルカンは、食前に摂ると、後から摂ったブドウ糖が吸収されにくくなる。
食前に食べるのがおすすめで、次の食事の血糖値まで抑えてくれる。
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