【さっと作った昼ごはん】たらこパスタの献立(2026年2月1日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、たらこパスタがメイン。
シンプルで作りやすく、昼でも重くなりすぎない一皿です。
副菜には、きゅうりとハムを合わせた春雨サラダを添えて、バナナを加えて軽めにまとめました。
朝から続いていた調子の良さのおかげで、無理なく準備できた昼ごはんです。
[献立]
たらこパスタ
春雨サラダ
バナナ
たらこパスタ
たらこを使ったシンプルなパスタ。
短時間で作れる一品。

春雨サラダ
春雨にきゅうりとハムを合わせたさっぱり副菜。
食感がよく、パスタの合間にちょうど良い一皿。
バナナ
食後に添えたフルーツ。
手軽にエネルギー補給ができる。
(2026年2月1日の昼ごはん)

※炭水化物中心の昼ごはんですが、春雨サラダで野菜とたんぱく質をプラス
※バナナでビタミンやミネラルを補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー:約710kcal
※糖質量:約103g
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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