塩豚ゴロゴロチャーハンの献立(2021年4月30日の昼ごはん)

2021年5月3日

塩豚ゴロゴロチャーハン
ニラ漬け
新玉ねぎのスライス
かぼちゃとブロッコリー
わかめと長ネギの中華スープ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

塩豚ゴロゴロチャーハンの献立
茹でて焼いた塩豚の端を使って、塩豚ゴロゴロチャーハンにしました。
ゴロゴロにしたのは切るのが面倒だったから(笑)。
でもこれ、お肉が入っているーって感じで食べ応えがあっておいしかったな。

塩豚ゴロゴロチャーハン
塩豚、たまご、長ネギが具材。

ニラ漬け
塩豚ゴロゴロチャーハンを途中で味変をさせるためのニラ漬け。

新玉ねぎのスライス
新玉ねぎのスライスにおかかをかけて、食べる直前に梅ドレッシング。

かぼちゃとブロッコリー
下ごしらえ済みのかぼちゃとブロッコリーにシーザードレッシングをかけただけ。

わかめと長ネギの中華スープ

(2021年4月30日の昼ごはん)