こてっちゃん白菜の献立(2021年12月14日の夜ごはん)

2021年12月15日

ごはん(雑穀米入り)
こてっちゃん白菜
きゅうりとカニかまの和え物
おでん
おかかごぼうの佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

こてっちゃん白菜の献立
こてっちゃんと白菜をグリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼きにしたこてっちゃん白菜。
いつもは白菜ではなくナスを使うけど、ナスがなかったので白菜。
白菜でも野菜炒めみたいな感じでおいしかったです。
おでんは作り置きを温めて、汁物代わり。

こてっちゃん白菜

グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼き。

きゅうりとカニかまの和え物

(2021年12月14日の夜ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。