こてっちゃん白菜の献立(2021年12月14日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り)
こてっちゃん白菜
きゅうりとカニかまの和え物
おでん
おかかごぼうの佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
こてっちゃん白菜の献立
こてっちゃんと白菜をグリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼きにしたこてっちゃん白菜。
いつもは白菜ではなくナスを使うけど、ナスがなかったので白菜。
白菜でも野菜炒めみたいな感じでおいしかったです。
おでんは作り置きを温めて、汁物代わり。
こてっちゃん白菜
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼き。
きゅうりとカニかまの和え物
(2021年12月14日の夜ごはん)
グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
