焼魚(サバのみりん干し)の献立(2022年8月11日の朝ごはん)
ごはん(もち麦入り)
焼魚(サバのみりん干し)
キャベツとパプリカの中華和え
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味噌汁(玉ねぎ、ナス、小葱)
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(サバのみりん干し)の献立
骨の取ってあるサバみりん干しの焼魚メイン。
おいしくて食べやすい～。
焼魚(サバのみりん干し)
サバみりん干しは焦げやすくて、いつも焦げ焦げになってしまうけど、今回は焦げ過ぎずにきれいに焼けました。
いつも通りグリル名人(グリルパン)使用。
キャベツとパプリカの中華和え
千切りキャベツとパプリカを耐熱ボウルに入れて、香味ペースト少々。
軽くラップをして電子レンジで加熱して、キャベツとパプリカの中華和え。
(2022年8月11日の朝ごはん)
グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
