豆腐と長ネギの炒め物の献立(2022年8月24日の朝ごはん)
ごはん(紫もち麦入り)
豆腐と長ネギの炒め物
キムチ
しらすおろし
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ・ブロッコリー
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
豆腐と長ネギの炒め物の献立
斜め切りにした長ネギを焦げ目がつくまで炒めて、その中に水気をきったお豆腐を入れ、崩しながら炒めます。
味付けはヨシダグルメのたれのみ。
長ネギを焦がすとおいしいー、
豆腐と長ネギの炒め物
キムチ、しらすおろし
しらすおろしは冷凍保存をしておいたものを解凍して使用。
トマトの酢玉ねぎのせ、かぼちゃ・ブロッコリー
味噌汁
冷凍のキャベツ、人参、玉ねぎでお味噌汁。
(2022年8月24日の朝ごはん)
