登利平の鳥めし風の献立(2023年8月16日の昼ごはん)

2023年8月17日

登利平の鳥めし風
もやしとほうれん草のごま和え
たまご豆腐
しめじの醤油麹
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

登利平の鳥めし風の献立
午前中作り置きをしておいた鶏肉で、登利平の鳥めし風を作ってお昼ごはん。
下ごしらえ済みのもやしとほうれん草をごま和えに。
しめじの醤油麹に少しだけ白だしをかけて1品。

登利平の鳥めし風
ごはんの上に韓国海苔ふりかけをかけて、その上に作り置きの鶏肉、白ごま。
別記事でちょこっとアップ。

(2023年8月16日の昼ごはん)

我が家はよくたまご豆腐を食べます。
あと1品欲しい時に便利なので、常に買い置きをしておきます。