焼さばの献立(2023年11月4日の夜ごはん)
ごはん
焼さば
もやしとほうれん草の和え物
ゆでたまご、赤玉ねぎのスライス添え
きんぴらごぼう
味噌汁(豆腐、長ネギ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
焼さばの献立
骨取りの塩さばを焼いて夕食です。
我が家、二人ともこのサバが大好き。
骨がとってあるので食べやすいので～。
焼さば
もやしとほうれん草の和え物
下ごしらえ済みのもやしとほうれん草を和えました。
ゆでたまご、赤玉ねぎのスライス添え
作り置きのゆでたまごを下ごしらえ済みの赤玉ねぎのスライスの上にのせて。
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて食べました。
(2023年11月4日の夜ごはん)
