じゃこ天焼きの献立(2024年6月27日の朝ごはん)

ごはん
じゃこ天焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
きゅうりの塩昆布和え
小松菜の煮浸し
梅干
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
じゃこ天焼きの献立
じゃこ天を焼いて朝ごはんのメインにしました。
味付けはだししょう油で、小葱とおかかをかけて…
下ごしらえ済みの千切りきゅうりに塩昆布と白ごまを加えて和え物。
小松菜の煮浸しは作り置き。
じゃこ天焼き
トマトの酢玉ねぎのせ、きゅうりの塩昆布和え、小松菜の煮浸し、梅干
(2024年6月27日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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