玄米ごはんと小鉢いろいろの献立(2021年10月7日の昼ごはん)

2021年10月8日

玄米ごはん
かぼちゃ
豆腐の梅きゅうり
キムチ
塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え
イカ明太
カニシューマイ(冷凍)
ひじき煮
カラーピーマンソテー
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

玄米ごはんと小鉢いろいろの献立
圧力鍋で玄米ごはんを炊きました。
酵素玄米(寝かせ玄米)にする前から今回は食べ始めましたよ～。
圧力鍋で炊いた玄米は炊飯器で保温をしているけど、果たして酵素玄米(寝かせ玄米)になるまで残っているかどうか(^^;)。

玄米ごはん
お赤飯みたいに見える～。
でも玄米ごはん。

かぼちゃ、豆腐の梅きゅうり

キムチ、塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え
下ごしらえをしておいた塩もみきゅうりと海苔ふりかけを和えて1品。

イカ明太、カニシューマイ(冷凍)

ひじき煮、カラーピーマンソテー

(2021年10月7日の昼ごはん)