玄米ごはんと小鉢いろいろの献立(2021年10月7日の昼ごはん)

玄米ごはんと小鉢いろいろの献立

玄米ごはん
かぼちゃ
豆腐の梅きゅうり
キムチ
塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え
イカ明太
カニシューマイ(冷凍)
ひじき煮
カラーピーマンソテー
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

玄米ごはんと小鉢いろいろの献立
圧力鍋で玄米ごはんを炊きました。
酵素玄米(寝かせ玄米)にする前から今回は食べ始めましたよ~。
圧力鍋で炊いた玄米は炊飯器で保温をしているけど、果たして酵素玄米(寝かせ玄米)になるまで残っているかどうか(^^;)。

玄米ごはん
お赤飯みたいに見える~。
でも玄米ごはん。

玄米ごはん

かぼちゃ、豆腐の梅きゅうり

かぼちゃ、豆腐の梅きゅうり

キムチ、塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え
下ごしらえをしておいた塩もみきゅうりと海苔ふりかけを和えて1品。

キムチ、塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え

イカ明太、カニシューマイ(冷凍)

イカ明太、カニシューマイ

ひじき煮、カラーピーマンソテー

ひじき煮、カラーピーマンソテー

(2021年10月7日の昼ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。