炒りたまごごはんの献立(2025年6月11日の朝ごはん)
炒りたまごごはん
ひじき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味噌汁(インスタント)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
炒りたまごごはんの献立
おとといの朝ごはん、炒りたまごをのせたごはんでした。
いつも通り、電子レンジで作った炒りたまごは少し甘め。
耐熱容器にたまごを割りほぐし、パルスイートとだししょう油で味付け。
電子レンジ500Wで2～3分ほど、たまごが固まるまで加熱。
固まったたまごをマッシャーで潰して炒りたまごの完成。
昔はお鍋やフライパンでかき混ぜて作っていてなかなか面倒だったけど…(^^;)
この電子レンジで作る方法を知ってからは何てラクなんだろうって思いました(笑)
冷凍保存のひじき煮を解凍。
お味噌汁はインスタントでした(-_-;)
炒りたまごごはん
(2025年6月11日の朝ごはん)
