油揚げとひき肉煮の献立(2025年8月23日の朝ごはん)
ごはん
油揚げとひき肉煮
煮豆(チルド)
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
油揚げとひき肉煮の献立
今回の朝ごはんは、油揚げとひき肉煮をメインにした和の献立。
加熱冷凍保存しておいた挽肉を活用して、簡単な朝食になりました(^^)
油揚げとひき肉煮
キッチンペーパーで油抜きした油揚げを適当な大きさにカットし、甘辛い煮汁で加熱。
加熱冷凍保存しておいた挽肉を加えて、しっかり味の染みた一品に仕上げました。
たんぱく質も摂れて、ごはんにもよく合います。
煮豆(チルド)
市販のチルド煮豆を添えて、やさしい甘みと食物繊維をプラス。
忙しい朝でも、こうした一品があると安心です。
トマトの酢玉ねぎのせ
我が家の定番。
酢玉ねぎは血糖値対策として継続して取り入れている一品。
梅干
ごはんのお供。
(2025年8月23日の朝ごはん)
