たまごかけごはんの献立(2025年12月31日の朝ごはん)｜磯香のりのふりかけで香りを添えて

2025年12月31日

たまごかけごはん
ふりかけ(磯香のり)
トマトの酢玉ねぎのせ
高野豆腐煮
もやしときゅうりの酢の物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

たまごかけごはんの献立
今回の朝ごはんは、たまごかけごはんがメイン。
磯香のりのふりかけを添えて、香りと塩気でごはんが進む一膳です。
副菜には、トマトの酢玉ねぎのせともやしときゅうりの酢の物で酸味を、作り置きの高野豆腐煮でやさしい味わいを添えて、軽やかに整う朝ごはんになりました。
2025年最後の朝ごはん(^^)

たまごかけごはん
シンプルで満足感のある主食。
磯香のりのふりかけとも相性がよい一杯。

ふりかけ(磯香のり)
香りと塩気でごはんが進む心強い味方。

トマトの酢玉ねぎのせ
血糖値対策として続けている酢玉ねぎを、トマトにのせて。

高野豆腐煮
作り置きのやさしい甘みが広がる副菜。

もやしときゅうりの酢の物
さっぱりとした酸味で口当たりを整える一品。

(2025年12月31日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約517kcal
糖質量：約76g
※たまごかけごはんは手軽で満足感があり、ふりかけで香りと塩気をプラス
※トマトの酢玉ねぎのせともやしときゅうりの酢の物で酸味を添えて、朝にピッタリの軽さ
※高野豆腐煮は作り置きで、やさしい味わいとたんぱく質を補える
※全体として、甘み・酸味・塩気がバランスよく揃う朝ごはん