焼魚(塩さば・骨取り)の献立(2022年2月16日の朝ごはん)

2022年2月17日

ごはん(雑穀米入り)
焼魚(塩さば・骨取り)
大根おろし
たくあん
酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば・骨取り)の献立
食べやすい！骨取りの塩さばを焼いて朝ごはんです。
このスーパーで買ってくるこの塩さばが一番脂がのっていておいしいんです。
お味噌汁は白菜。

焼魚(塩さば・骨取り)、大根おろし
塩さばはグリル名人(グリルパン)で焼き、大根おろしは冷凍を解凍しておかかとしょう油。

たくあん、酢の物
冷凍のたくあんを解凍。
下ごしらえ済みの塩もみきゅうりとわかめで酢の物。

(2022年2月16日の朝ごはん)

冷凍をしたものを使うことが多い我が家(^^;)。
冷凍できるものは何でも冷凍してしまう～(笑)。
時間のある時に少し多めに下ごしらえや作り置きをして、1食分でも冷凍しておくと、後日あと1品欲しいなって時にも便利。
特に大根おろしの冷凍保存はオススメです。