【残りカレーで気楽に】カレーの献立(2026年4月2日の夜ごはん)

2026年4月4日

(2026年4月2日の夜ごはん)

この日の夜ごはんは、前々日の残りのカレーを温めて食べました。
あぶら菜のバターソテーやサラダ、漬物、りんごも添えて、無理のない範囲でまとめた夜ごはん。

この日の夜は、リウマトレックスの副作用なのか、気持ち悪さが強くてあまり食べられず。
せっかく用意したけれど、身体が受けつけない感じで、少しずつしか口にできませんでした。

[献立]
カレーライス
あぶら菜のバターソテー
野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト)
漬物
りんご
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

カレーライス
前々日の残りを温めたもの。
豚肉と野菜の旨みがしっかり。

あぶら菜のバターソテー
バターの香りで食べやすい一品。

野菜サラダ
レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマトのシンプルなサラダ。

漬物
口直しにちょうどいい。

りんご
さっぱりしていて食べやすいフルーツ。

(2026年4月2日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※カレーで炭水化物とエネルギーを確保
※あぶら菜とサラダでビタミン・食物繊維をプラス
※りんごでビタミンCを補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約800kcal
※糖質量：約110g