あべかわ餅の献立(2020年1月15日の朝ごはん)

あべかわ餅の献立

あべかわ餅の献立です。

あべかわ餅
温キャベツのコールスローサラダ
菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き)
トマトの酢玉ねぎのせ
むかごの甘煮(作り置き)
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

あべかわ餅
お正月前にもらったお餅がまだ残っているので、それを消費。
電子レンジでやわらかくしたお餅をお湯に通し、きな粉+マービー甘味料(粉末)+塩を混ぜた中に投入~。
あべかわ餅の出来上がり。

餅→1単位(80kcal)は、35g(4×5×1.5cm)
糖尿病食事療法のための食品交換表より

メーカーに寄っても違うけど、一般的な切り餅は、1枚約50gで、約118kcal。

温キャベツのコールスローサラダ
千切りキャベツを電子レンジで加熱し、粉チーズとマヨ(カロリーオフ)、ガーリックパウダー、こしょうで和えたサラダ。

(2020年1月15日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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