献立記録、2018年2月11日から2月20日の食事
今回の献立記録は、2018年2月11日から2月20日の食事。
最近の食生活の乱れが、ちょっと不安です…。
コンビニやスーパーのお惣菜やお弁当を食べたり、外食をする回数も増えていたり。
毎日ではないけれど夕方に「パン」をおやつとして食べることもあったり。
そんな食生活をしているから、来月の血液検査でHbA1cの数値が急激に上がっていたら…。
入院ってことになったり、合併症を引き起こしてしまったりしたら…。
考えると怖くて怖くて((+_+))。
糖尿病と確定する前の食生活に比べたら雲泥の差だけど、食事制限にすごく気を遣っていた当初と比べたら、本当に危険な食生活。
HbA1cは過去1～2ヶ月前の血糖値を反映しますので、当日の食事や運動など短期間の血糖値の影響を受けません。
(参考サイト：国立研究開発法人国立循環器病研究センター病院 HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)ってなに？)
糖尿病を甘くみてはいけないですよね…。
食べてはいけないものはないけれど、食べ過ぎてはいけない。
間食はできるだけしない。
わかっているつもりなんだけど。
「糖尿病と診断され食事制限を開始して半年が経ちました。」って記事で「半年前の糖尿病と診断された時のあの気持ちを思い出し、気を引き締めて食事作りをしないといけないですね。」って、反省しているのに。
取り返しのつかないことになってからでは遅いから、ホントにホントに気を引き締めないと。
果たして来月の血液検査…どうなることやら…。
不安です…((+_+))。
