たまご粥の献立(2021年8月5日の朝ごはん)
たまご粥
しめじの白だし煮とわかめの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
アスパラ
モロヘイヤ
ピリ辛きゅうりのキューちゃん風
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまご粥の献立
前日の夜調子が悪かったのでたまご粥にしました。
たまご粥
だしをきかせたしょうゆベースの汁にごはんを入れて煮て、最後に溶きたまご。
たまご粥の中に黒いものが見えるけど、黒米入りごはんなので。
しめじの白だし煮とわかめの和え物
作り置きのしめじの白だし煮に下ごしらえ済みのわかめをプラス。
トマトの酢玉ねぎのせ、アスパラ
アスパラはホイル焼き。
塩をふりかけてホイルに包んでオーブントースターで蒸し焼き。
甘くておいしいんです。
モロヘイヤ、ピリ辛きゅうりのキューちゃん風
白だしで味付けをしたモロヘイヤ。
(2021年8月5日の朝ごはん)
