大根とさつま揚げ(タコ)の炒め物の献立(2025年7月1日の朝ごはん)

2025年7月3日

ごはん(おむすび山、たらこ)
大根とさつま揚げ(タコ)の炒め物
高野豆腐煮
梅干
きゅうりの浅漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

大根とさつま揚げ(タコ)の炒め物の献立
大根とさつま揚げ(タコ)の炒め物がメインの朝ごはんでした。
薄めにスライスした大根と、棒状のさつま揚げ(タコ)をキッチンペーパーに包んで軽く油抜きをしてから斜め切りにしたものをごま油で炒め、しょう油で味をつけただけ。
ごはんには、おむすび山のたらこを混ぜて…
作り置きの高野豆腐煮やきゅうりの浅漬けなどが副菜。

ごはん(おむすび山、たらこ)

大根とさつま揚げ(タコ)の炒め物

(2025年7月1日の朝ごはん)