ドリアの献立(2025年1月12日の昼ごはん)
ドリア
ほうれん草コーン
カリフラワー
冷凍みかん
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
ドリアの献立
お昼ごはんはドリアです(^^)
しばらく前からドリアが食べたいと言われていて、やっと作ることができました。
下ごしらえ済みのほうれん草でほうれん草コーン(バターと塩で味付け、電子レンジ加熱)、カリフラワーは冷凍しておいたものを解凍し、マヨネーズ(カロリーオフ)で食べました。
冷凍みかんは実家のみかん。
ドリア
今回は、ケチャップライス(玉ねぎ、鶏ひき肉、ピーマン)を作りました。
電子レンジでホワイトソース
今回もホワイトソースは電子レンジで作りました。
ホワイトソースの完成
出来立てはゆるいけれど、時間が経つと固くなるので、もっとゆるめに作っておけばよかったかなぁって感じ(^^;)
ホワイトソースは早めに作っておいたので、お昼ごはんを作る時にだいぶ固くなってしまった…
ちなみに一部冷凍保存をしておきました。
(2025年1月12日の昼ごはん)
