ミートボールの献立(2025年11月30日の朝ごはん)｜イシイのミートボールで手軽に満足

2025年12月1日

ごはん
ミートボール(1/2袋)
トマトの酢玉ねぎのせ
ちるめんくるみ(市販)
菊芋の甘酢醤油漬け
白菜の漬物(作り置き)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ミートボールの献立
今回の朝ごはんは、イシイのミートボールがメイン。
甘めのソース味がごはんにピッタリで、手軽に満足感のある一皿になりました。
副菜には、トマトの酢玉ねぎのせで酸味を、ちりめんくるみで香ばしさを。
さらに、菊芋の甘酢醤油漬けで食物繊維を、白菜の漬物で塩気を添えて、味の変化が整った朝ごはんになりました(^^)

ミートボール(イシイ・1/2袋)
昔から親しまれているイシイのミートボール。
甘めのソースがごはんに合う主菜。

トマトの酢玉ねぎのせ
血糖値対策として毎朝続けている酢玉ねぎを、トマトにのせて。

ちるめんくるみ(市販)
カルシウムと香ばしさをプラスする一品。

菊芋の甘酢醤油漬け
イヌリンを豊富に含む菊芋をスライスして漬けた作り置き。
毎朝続ける習慣の副菜。

白菜の漬物(作り置き)
やさしい塩気と食感で、箸休めに。

(2025年11月30日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約517kcal
糖質量：約80g
※イシイのミートボールは甘めのソース味でごはんに合い、満足感がある
※トマトの酢玉ねぎのせで酸味を添え、ちりめんくるみで香ばしさとカルシウムをプラス
※菊芋の甘酢醤油漬けはイヌリン豊富で、作り置きして毎朝食べる習慣
※白菜の漬物で塩気と食感を整え、全体の味の変化が心地よくまとまる
※全体として、たんぱく質・食物繊維・酸味・塩気・香ばしさがバランスよく重なり、軽やかさと満足感が両立する朝ごはん