ピリ辛イカステーキの献立(2023年7月8日の朝ごはん)
ごはん
ピリ辛イカステーキ
しめじのしょう油麹煮
きゅうりの浅漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ピリ辛イカステーキの献立
1枚残っていた冷凍のピリ辛イカステーキを焼いて朝ごはん。
イカのほとんどは主人、私は納豆ごはん～。
ピリ辛イカステーキ
しめじのしょう油麹煮
きゅうりの浅漬け、トマトの酢玉ねぎのせ
(2023年7月8日の朝ごはん)
