チキンカレーの献立(2025年12月1日の夜ごはん)｜タコのマリネと漬物でさっぱり整えて

2025年12月4日

チキンカレー
タコのマリネ
白菜の漬物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

チキンカレーの献立
今回の夕食は、鶏もも肉を使ったチキンカレーがメイン。
市販のルウを使用し、ミニトマト・ゆでたまご・ブロッコリーを添えました。
鶏肉の旨みとスパイスの香りが広がり、食欲をそそる一皿です。
副菜には、スライス玉ねぎとピーマンを合わせて、さっぱりとした味わいのタコのマリネ。
さらに、白菜の漬物で塩気を添えて、味の変化が整った夕食になりました(^^)

チキンカレー(鶏もも肉・市販ルウ使用)
鶏もも肉を煮込んで仕上げたカレー。
ミニトマト、ゆでたまご、ブロッコリーを添えました。

タコのマリネ(タコ・玉ねぎ・ピーマン)
スライスしたタコに玉ねぎとピーマンを合わせたマリネ。
さっぱりとした酸味と食感が心地よい副菜。

白菜の漬物
やさしい塩気と食感で、箸休めに。

(2025年12月1日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約702kcal
糖質量：約84g
※チキンカレーは鶏もも肉の旨みがルウに溶け込み、彩り野菜で見た目も豊か
※タコのマリネは玉ねぎとピーマンを合わせてさっぱりと仕上げ、カレーとの相性も良い
※白菜の漬物で塩気を添え、全体の味わいが心地よくまとまる
※全体として、旨み・酸味・塩気・彩りがバランスよく重なり、満足感と軽やかさが両立する夕食