イシイのミートボールの献立(2025年12月25日の朝ごはん)｜手軽なメインで整える朝ごはん

2025年12月28日

ごはん
イシイのミートボール、ブロッコリー添え
春雨サラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
なます
ふりかけ(味道楽)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

イシイのミートボールの献立
今回の朝ごはんは、イシイのミートボールをメインにしました。
おかずが思いつかなかったので手軽に済ませましたが、ブロッコリーを添えると彩りも良くなります。
副菜には、残りものの春雨サラダに千切りきゅうりをプラスしてさっぱりと。
トマトの酢玉ねぎのせとなますで酸味を添え、ふりかけ(味道楽)があればごはんも進む、軽やかな朝ごはんになりました。

イシイのミートボール、ブロッコリー添え
手軽に使える市販品をメインに。
ブロッコリーのやさしい甘みがよく合う一品。

春雨サラダ
中華味の残りに千切りきゅうりを加えて副菜に。

トマトの酢玉ねぎのせ
血糖値対策として続けている酢玉ねぎを、トマトにのせて。

なます
さっぱりとした酸味で口当たりを整える副菜。

ふりかけ(味道楽)
メインが少ない日でもごはんが進む心強い味方。

(2025年12月25日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約612kcal
糖質量：約103g
※ミートボールは手軽で、ブロッコリーを添えると彩りと栄養が整う
※春雨サラダは残りものにきゅうりを加えてさっぱり感をプラス
※トマトの酢玉ねぎのせとなますで酸味を添え、味道楽でごはんが進む
※全体として、手軽でも甘み・酸味・塩気が揃い、無理なく整う朝ごはん