【ゆるっと気にせず食べた昼ごはん】焼そばの献立(2026年1月27日の昼ごはん)

2026年1月29日

この日の昼ごはんは、マルちゃん「至福の食卓 焼そば 濃厚お好みソース味」を使った焼そばがメイン。
キャベツ、人参、豚肉を加えて仕上げ、太麺のもちもち感で満足感のある一皿になりました。
副菜は市販の味噌おでんで、こんにゃくを温めて添付の味噌をかけるだけの手軽なおかず。
みかんを添えて、シンプルにまとめた昼ごはんです。
朝よりも体調が良く、無理なく動けたので、このくらいの準備はスムーズにできました(^^)

[献立]
焼そば
味噌おでん
みかん

焼そば
マルちゃん「至福の食卓 焼そば 濃厚お好みソース味」を使用。
具材はキャベツ、人参、豚肉。
太麺でもちもちしていて、濃厚ソースがよく絡む食べごたえのある一品です。

至福の食卓　マルちゃん 焼そば　濃厚お好みソース味

味噌おでん
市販の味噌おでんを使用。
こんにゃくを温めて、添付の味噌をかけるだけの簡単副菜。
焼そばの濃い味の合間にちょうど良い組み合わせ。

みかん
食後に添えたフルーツ。
さっぱりしていて、口直しにもなります。

(2026年1月27日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※炭水化物と脂質が中心の昼ごはんです
※焼そばに野菜と豚肉を加えて、少しバランスを整えています
※みかんでビタミンCをプラス
※「気にせず食べた日」でも、具材で自然に調整できています
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約650kcal
※糖質量：約86g