【手軽にまとめた夜ごはん】麻婆春雨の献立(2026年2月6日の夜ごはん)

2026年2月8日

この日の夜ごはんは、市販の素を使って作った麻婆春雨がメイン。
春雨に味がよくしみて、ごはんが進む一皿です。
副菜にはアイスプラントに赤玉ねぎのスライスをのせ、食べる直前にドレッシングをかけたサラダ、昆布豆(市販チルド)、キムチを添えて、みかんでさっぱり締めました。
全体的に無理なく整えた、気楽な夜ごはんです。

[献立]
ごはん
麻婆春雨
アイスプラントのサラダ(赤玉ねぎのスライスのせ)
昆布豆(市販チルド)
キムチ
みかん
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

麻婆春雨
市販の素を使って作ったもの。
春雨に味がしっかりしみて、ごはんに合うメイン料理。

アイスプラントのサラダ
アイスプラントに赤玉ねぎのスライスをのせ、食べる直前にドレッシング。
シャキッとした食感で、麻婆春雨の合間にちょうど良い。

昆布豆(市販チルド)
市販のチルドタイプを添えて、手軽にもう一品。

キムチ
少量添えて、味のアクセントに。

みかん
食後のフルーツとして。
さっぱりしていて口直しにもなる。

(2026年2月6日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※麻婆春雨でたんぱく質と炭水化物を補給
※サラダや昆布豆で野菜と食物繊維をプラス
※みかんでビタミンCを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約837kcal
※糖質量：約141g