【野菜あんたっぷり】皿うどんの献立(2026年3月21日の昼ごはん)

2026年3月23日

(2026年3月21日の昼ごはん)

この日のお昼は、皿うどん(味のマルタイ)がメイン。
キャベツ・人参・玉ねぎ・豚肉であんを作って、パリパリの麺にたっぷりかけました。
野菜の甘みと豚肉の旨みがしっかり出ていて、満足感のある一皿に。
とろみのあるあんが麺に絡んで、食べやすくておいしいお昼ごはんになりました。

副菜には、にらねっこ、ベビーチーズを添えて、少しずつ味を変えながら食べられるように。
デザートはバナナヨーグルト。
バナナ1/2本分をヨーグルトで和えただけの簡単なものだけど、やさしい甘さで締めくくるのにちょうどいい一品です。

[献立]
皿うどん
にらねっこ
ベビーチーズ
バナナヨーグルト

皿うどん
キャベツ・人参・玉ねぎ・豚肉で作ったあんをかけたもの。
野菜の甘みと豚肉の旨みがしっかり出ていて食べ応えあり。

皿うどん(味のマルタイ)

にらねっこ
香りが良く、おいしい。

ベビーチーズ
手軽にたんぱく質とカルシウムを補給できる一品。

バナナヨーグルト
バナナ1/2本分をヨーグルトで和えたもの。
やさしい甘さで食後にピッタリ。

(2026年3月21日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※皿うどんで炭水化物と野菜をしっかり補給
※豚肉とチーズでたんぱく質をプラス
※バナナヨーグルトで乳製品と果物を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約740kcal
※糖質量：約91g