【具だくさんで満足】パスタ(ペペロンチーノ)の献立(2026年3月25日の昼ごはん)

2026年3月28日

(2026年3月25日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、パスターキューブを使ったペペロンチーノです。
具材は玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー、ポークビッツを入れて。
食べ応えのある一皿になりました。
具材の旨みがしっかり出ていて満足感のあるパスタです。
ただ、辛さニガテな私には辛すぎて、おいしいんだけど食べるのが大変(笑)

食後には、たまにはいいかなと思ってエンゼルパイをひとつ。
ちょっとした甘さが気分転換にもなりました。

[献立]
パスタ(ペペロンチーノ)
煮豆
ヨーグルト
エンゼルパイ

パスタ(ペペロンチーノ)
パスターキューブを使用。
玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー、ポークビッツ入りで具だくさん。
ちなみに私はえのき以外のキノコ類が大キライなので(笑)、しめじはパスタの煮汁をかけて電子レンジで加熱をし、夫のお皿にのせてます(^^;)

煮豆
やさしい甘さで箸休めにちょうどいい。

ヨーグルト
口の中をさっぱりさせてくれる一品。

エンゼルパイ
食後のデザートとしてひとつ。
たまには甘いものも良い気分転換。

(2026年3月25日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パスタで炭水化物とエネルギーをしっかり確保
※具材の野菜でビタミンと食物繊維をプラス
※ポークビッツとヨーグルトでたんぱく質を補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約880kcal
※糖質量：約117g