【軽めだけど満足】ソフトフランスパンのトーストの献立(2026年4月16日の昼ごはん)

2026年4月18日

(2026年4月16日の昼ごはん)

ソフトフランスパンをトーストして、軽い食感のパンをメインにした昼ごはん。
ハムとレタス、ミニトマトを添えて、シンプルだけど彩りのある組み合わせになりました。
マヨたま、カップスープ、ヨーグルトも合わせて、無理のない範囲でまとめた献立。

[献立]
ソフトフランスパンのトースト
ハム、野菜(レタス・ミニトマト)
マヨたま
カップスープ
ヨーグルト

ソフトフランスパンのトースト
軽く焼いて、外は少し香ばしく、中はやわらかい食感。

ハム・野菜(レタス・ミニトマト)
パンに合わせやすいシンプルな組み合わせ。
さっぱりして食べやすい。

マヨたま
ゆでたまごにカロリーオフのマヨネーズを混ぜた一品。
パンにもよく合う。

カップスープ
手軽に温かいものを添えられる定番。

ヨーグルト
食後にちょうどいいやさしい酸味。

(2026年4月16日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パンで炭水化物とエネルギーを確保
※ハムとマヨたまでたんぱく質を補給
※レタス・ミニトマト・ヨーグルトでビタミン・食物繊維をプラス
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600kcal
※糖質量：約75g