【とろっと温まる一杯】カレーうどんの献立(2026年4月14日の昼ごはん)

2026年4月16日

(2026年4月14日の昼ごはん)

冷凍うどんを使ったカレーうどんがメイン。
つゆは玉ねぎ・長ネギの青み・豚肉・油揚げを入れて作ったもので、具だくさんで食べごたえがありました。
副菜には、マッシュポテトにカロリーオフのマヨネーズをかけたもの、ゆでたまご、ぶどうを添えて、シンプルにまとめた昼ごはんになりました。

[献立]
カレーうどん
マッシュポテト＋マヨネーズ(カロリーオフ)
ゆでたまご
ぶどう

カレーうどん
冷凍うどんを使用。
玉ねぎ・長ネギの青み・豚肉・油揚げを入れたつゆで、具だくさんの一杯に仕上げました。
かなりこってり、まぜそばみたいになってしまった(^^;)

マッシュポテト＋マヨネーズ(カロリーオフ)
マッシュポテトにカロリーオフのマヨネーズをかけた一品。

ゆでたまご
たんぱく質を手軽に補える定番。

ぶどう
食後にちょうどいい甘さ。

(2026年4月14日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※カレーうどんで炭水化物とエネルギーをしっかり確保
※豚肉とゆでたまごでたんぱく質を補給
※玉ねぎ・長ネギ・ぶどうでビタミン・食物繊維をプラス
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600〜800kcal
※糖質量：約80〜110g