1週間の献立(10月16日~10月22日)
10月16日~10月22日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●10月16日(月曜日)
朝 | ごはん 鮭フレーク&韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 なすの甘辛炒め 茹で栗 |
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昼 | 冷凍チャーハン サラダ ゆでたまご キムチ 焼いも |
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夜 | ごはん (謎)ホイル包み サラダ きんぴらごぼう 漬物 |
●10月17日(火曜日)
朝 | ごはん+にんにくごま ミートボール なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 焼いも 味のり |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ビール(キリン一番搾り糖質0) おつまみいろいろ ガーリックバターライス、コロッケ添え |
●10月18日(水曜日)
朝 | ごはん+にんにくごま 冷凍たまご 韓国海苔ふりかけ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 茹で栗 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ごはん やきとり サラダ キムチ なめたけ 酢の物 味噌汁 |
●10月19日(木曜日)
朝 | お粥 梅干 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ なすの甘辛炒め |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | 登利平の鳥めし 他、冷蔵庫にあるもので(サラダなど) |
●10月20日(金曜日)
朝 | あったかそうめん トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも |
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昼 | カップラーメン フリアンのみそぱん なすの甘辛炒め 茹で栗 |
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夜 | ごはん 照り焼きチキン オニオンサラダ コールスローサラダ きんぴらごぼう 梅干 味噌汁(豆腐、小葱) |
●10月21日(土曜日)
朝 | ごはん ミートボールのほうれん草添え 茹で栗 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ きんぴらごぼう |
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昼 | ピザトースト 栗ごはんのミニおにぎり しいたけスナック カップスープ(クラムチャウダー) トマトジュース |
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夜 | ごはん 肉じゃが ほうれん草のピーナツ和え、しめじ煮添え もずく酢きゅうり レンコンの炒め煮 コールスローサラダ 梅干 |
●10月22日(日曜日)
朝 | もち麦と黒米入りごはん 肉じゃが(リメイク)のチーズ焼き 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ 味のり レッドキウイ |
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昼 | オムライス風 サラダ キムチ お吸い物 |
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夜 | のり弁(ほっともっと) サラダなど、冷蔵庫にあるもので… |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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