1週間の献立(10月16日～10月22日)
10月16日～10月22日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●10月16日(月曜日)
| 朝 |  |
ごはん 鮭フレーク＆韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 なすの甘辛炒め 茹で栗 |
| 昼 |  |
冷凍チャーハン サラダ ゆでたまご キムチ 焼いも |
| 夜 |  |
ごはん (謎)ホイル包み サラダ きんぴらごぼう 漬物 |
●10月17日(火曜日)
| 朝 |  |
ごはん＋にんにくごま ミートボール なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 焼いも 味のり |
| 昼 | ※ | ※ |
| 夜 |  |
ビール(キリン一番搾り糖質0) おつまみいろいろ ガーリックバターライス、コロッケ添え |
●10月18日(水曜日)
| 朝 |  |
ごはん＋にんにくごま 冷凍たまご 韓国海苔ふりかけ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 茹で栗 |
| 昼 | ※ | ※ |
| 夜 |  |
ごはん やきとり サラダ キムチ なめたけ 酢の物 味噌汁 |
●10月19日(木曜日)
| 朝 |  |
お粥 梅干 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ なすの甘辛炒め |
| 昼 | ※ | ※ |
| 夜 |  |
登利平の鳥めし 他、冷蔵庫にあるもので(サラダなど) |
●10月20日(金曜日)
| 朝 |  |
あったかそうめん トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも |
| 昼 |  |
カップラーメン フリアンのみそぱん なすの甘辛炒め 茹で栗 |
| 夜 |  |
ごはん 照り焼きチキン オニオンサラダ コールスローサラダ きんぴらごぼう 梅干 味噌汁(豆腐、小葱) |
●10月21日(土曜日)
| 朝 |  |
ごはん ミートボールのほうれん草添え 茹で栗 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ きんぴらごぼう |
| 昼 |  |
ピザトースト 栗ごはんのミニおにぎり しいたけスナック カップスープ(クラムチャウダー) トマトジュース |
| 夜 |  |
ごはん 肉じゃが ほうれん草のピーナツ和え、しめじ煮添え もずく酢きゅうり レンコンの炒め煮 コールスローサラダ 梅干 |
●10月22日(日曜日)
| 朝 |  |
もち麦と黒米入りごはん 肉じゃが(リメイク)のチーズ焼き 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ 味のり レッドキウイ |
| 昼 |  |
オムライス風 サラダ キムチ お吸い物 |
| 夜 |  |
のり弁(ほっともっと) サラダなど、冷蔵庫にあるもので… |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
