1週間の献立(2025年1月13日~1月19日)

2025年1月13日~1月19日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●1月13日(月曜日)
朝 | ![]() |
黒米入りごはん 豚汁 大人のしゃけしゃけめんたい トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 焼いも ピリ辛こんにゃく |
昼 | ![]() |
明太うどん ひじき豆 もやしときゅうりの和え物 チーズ バナナ |
夜 | ![]() |
黒米入りごはん 西京焼き お鍋 ごま和え(ほうれん草、しめじ煮) キムチ |
●1月14日(火曜日)
朝 | ![]() |
黒米入りごはん 焼ししゃも イカじゃが ピリ辛こんにゃく 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ |
昼 | ![]() |
磯辺餅 もずく酢きゅうり 汁物 みかんヨーグルト |
夜 | ![]() |
黒米入りごはん 煮込みチルドハンバーグ イカじゃが タルタルソース風 ブロッコリー もやしのジャバン海苔和え ヨーグルト |
●1月15日(水曜日)
朝 | ![]() |
黒米入りごはん 煮たまご 梅干 ジャバン海苔 ピリ辛こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ |
昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●1月16日(木曜日)
朝 | ![]() |
黒米入りごはん 昆布の佃煮 煮豆 ピリ辛こんにゃく 味のり 味噌汁(大根、油揚げ) |
昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●1月17日(金曜日)
朝 | ![]() |
ジャバン海苔きゅうりごはん ハリハリ漬け 煮たまご トマトの酢玉ねぎのせ バナナ |
昼 | ![]() |
土鍋でチャンポン 煮豆 みかんヨーグルト |
夜 | ![]() |
ごはん 焼塩さば カリフラワーのチーズ焼き カニカマサラダ 漬物 お吸い物(とろろ昆布、長ネギ) |
●1月18日(土曜日)
朝 | ![]() |
黒米入りごはん マルシンハンバーグ ふりかけ ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 |
昼 | ![]() |
マヨたまトースト 焼そば サラダ トマトスープ(カップスープ) 冷凍みかん |
夜 | ![]() |
黒米入りごはん 麻婆春雨 ハリハリ漬け もやしとほうれん草の和え物 きゅうりと魚肉ソーセージのマヨ和え 味噌汁(里芋、長ネギ) |
●1月19日(日曜日)
朝 | ![]() |
ごはん 焼鮭 漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 味のり |
昼 | ![]() |
カレーうどん 千切りキャベツのカッテージチーズサラダ みかんヨーグルト |
夜 | ※ | ※ |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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