1週間の献立(6月12日～6月18日)
6月12日～6月18日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●6月12日(月曜日)
| 朝 |  |
雑穀米入りごはん 焼き油揚げ 金平ごぼう なめたけおろし 湯葉風こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ |
| 昼 |  |
冷し中華(まろやかコク醤油) 千切り赤大根の甘酢漬け エリンギのガーリックバターソース たけのこ煮 |
| 夜 |  |
やきとり丼 サラダ 豆腐のナスの甘辛炒め添え まいたけ煮 キムチ 味噌汁 |
●6月13日(火曜日)
| 朝 |  |
雑穀米入りごはん サバ缶おろし べったら漬け風 たけのこ煮 千切り赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 金平ごぼう |
| 昼 | ※ | ※ |
| 夜 | ※ | ※ |
●6月14日(水曜日)
| 朝 |  |
炒りたまご丼 ニラのおかずラー油和え エリンギのガーリックバターソースとほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 ナスの甘辛炒め |
| 昼 |  |
トースト3種(イチゴジャム、マヨたま、ハムチーズ) サラダ とうもろこし スープ |
| 夜 |  |
カレー たまご豆腐 べったら漬け 無限ピーマン |
●6月15日(木曜日)
| 朝 |  |
ごはん ナスの甘辛炒め なめたけ 金平ごぼう 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご |
| 昼 |  |
たらこバター醤油スパ ひじきとほうれん草の和え物 とうもろこし |
| 夜 |  |
いなりずし 一番搾り糖質0 豆腐サラダ ケンタッキー ナッツ ポテト |
●6月16日(金曜日)
| 朝 |  |
いなりずし 無限ピーマン ブロッコリーサラダ べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(粕汁) |
| 昼 |  |
皿うどん ピクルス チーズ入りかまぼこ |
| 夜 |  |
ごはん とんかつ(松のや) キャベツ＋千切りきゅうり ピクルス ポテサラ |
●6月17日(土曜日)
| 朝 |  |
雑穀米入りごはん フランクフルト モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ニラのおかずラー油和え べったら漬け 味噌汁(粕汁) |
| 昼 |  |
ハムエッグトーストとイチゴジャムトースト サラダ プルーン |
| 夜 |  |
雑穀米入りごはん 煮魚(ムキカレイ) 金平ごぼう ピクルス キムチ 味噌汁 |
●6月18日(日曜日)
| 朝 |  |
白粥 切干大根煮 梅干 べったら漬け 海苔佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ |
| 昼 |  |
まぜうどん サラダ |
| 夜 |  |
焼肉丼 豆腐のしめじ煮添え サラダ マカロニサラダ キムチスープ |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
