焼魚(さんま)の献立(2020年10月1日の朝ごはん)

2020年10月2日

焼魚(さんま)の献立

ごはん
焼魚(さんま)
大根おろし
コールスローサラダ
たこのわさびドレッシング和え
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さんま)
スーパーのタイムセール？で生さんまが安くなっていたので買ってきました。
グリルパン(グリル名人)で焼く都合があったので、頭なし内臓取りのさんま。
それでも長くてグリルパンにまっすぐ入らず…。
さんまを少し曲げて焼いたので何だか変な形に焼き上がってしまったー。
焦げ目が少なかったから、トーチバーナーで少し炙ればよかったかな？

大根おろし
冷凍保存をしておいた大根おろしを解凍して使用。
しょう油とおかか。

(2020年10月1日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。