スンドゥブの献立(2021年3月2日の朝ごはん)

スンドゥブの献立

ごはん(黒米入り)
スンドゥブ
ナスの甘辛焼き
さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

スンドゥブの献立
シチューボウルを使って、スンドゥブにしました。

スンドゥブ
豆腐、しめじ、たまご、ブロッコリー。
具材をある程度食べたらごはんを入れて、雑炊っぽくして食べました。

スンドゥブ

牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ

牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ

牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ栄養成分表示

牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ栄養成分表示

シチューボウル
直火にかけられるシチューボウル。
すごく小さい土鍋みたいなやつで、これ便利(^^)。

シチューボウル

シチューボウルにスンドゥブの素
スンドゥブの素は1パック二人分なので、それをシチューボウルに分けて火にかけ、具材を入れて煮るだけの簡単調理。

シチューボウルにスンドゥブの素

こくとろ。豆腐

こくとろ。豆腐

スンドゥブの完成
具材を入れて数分間煮ればスンドゥブの出来上がり。
たまごは火を止める直前に入れて半熟状態。
トロリおいしかったー。

スンドゥブ

(2021年3月2日の朝ごはん)

 

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