メカジキの照りマヨ焼きの献立(2021年8月22日の朝ごはん)

メカジキの照りマヨ焼きの献立

ごはん(黒米入り)
メカジキの照りマヨ焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
もやしときゅうり
梅干
味付めかぶ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

メカジキの照りマヨ焼きの献立
骨のない魚は食べやすい~。
今回はメカジキ。
安かったので買ってきて冷凍保存をしておいたもの。
解凍して、照りマヨ焼きにしました。
見ためは煮魚?っぽいけど(笑)。
しっとりおいしかったです。

メカジキの照りマヨ焼き

メカジキの照りマヨ焼き

メカジキ、マヨネーズ(カロリーオフ)、ヨシダグルメのたれ

メカジキ、マヨネーズ(カロリーオフ)、ヨシダグルメのたれ

ヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)を同量

ヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)

よく混ぜなかったから、マヨネーズ(カロリーオフ)が…(^^;)。
グリル名人(グリルパン)の蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼き。

メカジキにヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)

ヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜたモノがゆるいから、焼き上がりはこんな状態になってしまった。
下側になっている方を上に向けてお皿に盛り付けました。

メカジキの照りマヨ焼き

トマトの酢玉ねぎのせ、もやしときゅうり
下ごしらえ済みのもやしときゅうりで簡単に和え物。

トマトの酢玉ねぎのせ、もやしときゅうり

梅干、味付めかぶ

梅干、味付めかぶ

(2021年8月22日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。