メカジキの照りマヨ焼きの献立(2021年8月22日の朝ごはん)

ごはん(黒米入り)
メカジキの照りマヨ焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
もやしときゅうり
梅干
味付めかぶ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
メカジキの照りマヨ焼きの献立
骨のない魚は食べやすい~。
今回はメカジキ。
安かったので買ってきて冷凍保存をしておいたもの。
解凍して、照りマヨ焼きにしました。
見ためは煮魚?っぽいけど(笑)。
しっとりおいしかったです。
メカジキの照りマヨ焼き
メカジキ、マヨネーズ(カロリーオフ)、ヨシダグルメのたれ
ヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)を同量
よく混ぜなかったから、マヨネーズ(カロリーオフ)が…(^^;)。
グリル名人(グリルパン)の蓋をして、魚焼きグリルで蒸し焼き。
ヨシダグルメのたれ+マヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜたモノがゆるいから、焼き上がりはこんな状態になってしまった。
下側になっている方を上に向けてお皿に盛り付けました。
トマトの酢玉ねぎのせ、もやしときゅうり
下ごしらえ済みのもやしときゅうりで簡単に和え物。
梅干、味付めかぶ
(2021年8月22日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
関連記事
焼魚(アジの開き)の献立(2020年11月30日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) ピーラーきゅうりとブロッコリー オクラの ...
コロコロたまご焼きの献立(2020年4月18日の朝ごはん)
コロコロたまご焼きの献立です。 ごはん(黒米入り) コロコロたまご焼き、ブロッコ ...
ミートボール丼の献立(2020年10月15日の朝ごはん)|菊芋の下ごしらえ、作り置き
ミートボール丼 もずく酢きゅうり 菊芋 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ...
コロたまチーズの献立(2022年3月20日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) コロたまチーズ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の ...
焼魚(トロアジの干物)の献立(2021年3月6日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) 焼魚(トロアジの干物) 春キャベツのドレッシングかけ ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません