具だくさんたまご焼きの献立(2020年9月30日の朝ごはん)トースターパンで簡単に焼きました!

具だくさんたまご焼きの献立
ごはん
具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え
野菜サラダ
厚揚げのおろし煮
トマトの酢玉ねぎのせ
ごま昆布
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え
トースターパンで簡単に焼きました!
材料を混ぜてトースターパンに流し込んでオーブントースターで焼くだけ。
具だくさんたまご焼きの具材
たまご、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン。
玉ねぎは、前日にスライサーでスライス玉ねぎの下ごしらえをした時の小さく残った玉ねぎをみじん切りにしておいたもの。
味付けは、コンソメとコショウとパルスイートに牛乳を少々。
すべてをよく混ぜて…。
トースターパンに流し込む
トースターパンの内側に薄っすらとバターを塗ってから具材を流し込みます。
あとは蓋をしてオーブントースターで15分ほど焼くだけ。
フライパンのようにそばについていなくてもいいので楽チンです。
具だくさんたまご焼きが焼けました!
上部はあまり色が付いていないけど…
裏側はイイ感じに焼けています。
好みの大きさに切って、お皿に盛りつけて、具だくさんたまご焼きの完成です!
魚肉ソーセージではなくウインナーやハム、ベーコンでもおいしいですね。
ひき肉を入れたらもっとボリュームのあるおかずになりそう。
大好きなチーズを入れてもよかったなー(^^)。
(2020年9月30日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
トースターパン
トースターパンは、オーブントースターで調理ができる便利なキッチン雑貨。
トースターパン
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
関連記事
きつね丼の献立(2021年12月19日の朝ごはん)
きつね丼 焼チーズはんぺん、ブロッコリー添え 菊芋の甘酢醬油漬け ひじき煮 トマ ...
炒りたまごと鮭フレークの2色丼の献立(2021年3月19日の朝ごはん)
炒りたまごと鮭フレークの2色丼 焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ かき菜のご ...
うずらの卵で炒りたまご丼の献立(2021年1月24日の朝ごはん)
うずらの卵で炒りたまご丼 おくらの漬物(市販) アイスプラントのサラダ 菊芋の甘 ...
焼肉と焼き明太子の献立(2021年9月16日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼肉 焼き明太子 クルクル大学芋風 海苔ふりかけ 酢の物 サ ...
サバ缶おろしの献立(2021年8月31日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) サバ缶おろし 大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ しめじとわかめの ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません