具だくさんたまご焼きの献立(2020年9月30日の朝ごはん)トースターパンで簡単に焼きました！

2020年10月1日

具だくさんたまご焼きの献立

ごはん
具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え
野菜サラダ
厚揚げのおろし煮
トマトの酢玉ねぎのせ
ごま昆布
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え
トースターパンで簡単に焼きました！
材料を混ぜてトースターパンに流し込んでオーブントースターで焼くだけ。

具だくさんたまご焼きの具材
たまご、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン。
玉ねぎは、前日にスライサーでスライス玉ねぎの下ごしらえをした時の小さく残った玉ねぎをみじん切りにしておいたもの。
味付けは、コンソメとコショウとパルスイートに牛乳を少々。
すべてをよく混ぜて…。

トースターパンに流し込む
トースターパンの内側に薄っすらとバターを塗ってから具材を流し込みます。
あとは蓋をしてオーブントースターで15分ほど焼くだけ。
フライパンのようにそばについていなくてもいいので楽チンです。

具だくさんたまご焼きが焼けました！
上部はあまり色が付いていないけど…

裏側はイイ感じに焼けています。

好みの大きさに切って、お皿に盛りつけて、具だくさんたまご焼きの完成です！

魚肉ソーセージではなくウインナーやハム、ベーコンでもおいしいですね。
ひき肉を入れたらもっとボリュームのあるおかずになりそう。
大好きなチーズを入れてもよかったなー(^^)。

(2020年9月30日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

トースターパン

トースターパンは、オーブントースターで調理ができる便利なキッチン雑貨。
トースターパン