塩こうじ鶏の献立(2021年10月30日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り)
塩こうじ鶏
豆腐茶わん蒸し
スライス玉ねぎ
きゅうりの海苔ふりかけ和え
昆布巻き
キムチ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
塩こうじ鶏の献立
塩こうじで漬け込んで冷凍保存をしておいた鶏むね肉。
自然解凍して、トースターパンに入れ、ガーリックパウダーをふりかけて焼きました。
塩こうじで漬け込んだ鶏むね肉は、しっとりやわらかく焼き上がりました～。
塩こうじ鶏
豆腐茶わん蒸し
電子レンジ加熱で作った豆腐茶わん蒸し。
少し加熱時間が長めだったので、スが入ってしまいました(^^;)。
味はおいしいんだけどなー。
見た目が残念。
別記事に作り方をアップしています。
スライス玉ねぎ
梅ドレッシングをかけて食べました。
きゅうりの海苔ふりかけ和え
千切りきゅうりと海苔ふりかけを和え、しょう油系のドレッシングで味を調えました。
昆布巻き、キムチ
(2021年10月30日の夜ごはん)
