炒りたまごの献立(2022年5月17日の朝ごはん)
ごはん
炒りたまご
トマトの酢玉ねぎのせ
きゅうりの酢の物
かぼちゃサラダ
味のり
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
炒りたまごの献立
シンプル朝ごはん。
私一人なら、炒りたまごと味のりだけで十分なんだけど(笑)。
主人が…ねー(笑)。
少しでも野菜のおかずをとらないとって思い、簡単な副菜は並べるようにしています。
炒りたまご
しょう油とパルスイートで味付け。
少し甘めです。
電子レンジで加熱して、マッシャーでつぶしました。
トマトの酢玉ねぎのせ、きゅうりの酢の物、かぼちゃサラダ、味のり
塩もみきゅうりに、白だし＋酢＋パルスイートで味を付けて酢の物。
電子レンジで加熱しておいたかぼちゃと、下ごしらえ済みの千切りきゅうりでかぼちゃサラダ。
(2022年5月17日の朝ごはん)
